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衝撃の産後のヘアダメージ経験

産後―。
育児に追われ、自分のことなどおかまいなしに赤ちゃんのお世話に翻弄される日々。
ふと、気がつくと生え際に短い毛がいっぱい。
シャンプーすると、やたらに毛が抜けることに気がつく。
髪のツヤが減り、冬でもないのに乾燥しパサつく・・・。

これが噂の「産後のヘアダメージ」かと気がついたのは産後半年が過ぎた頃でした。

これは私が実際に経験したこと。

自分だけは大丈夫―。どこかでそう思っていた私は、
出産後は一切ヘアケアせず、それどころかドライヤーで乾かすこともせず
タオルドライのみの髪を寝るまでクリップで束ねた状態での自然乾燥の日々。
ブラッシングもせず、手ぐしのみで毎朝ぱぱっと束ねる。

半年後、夫に「髪の毛が藁みたい」と言われて始めて意識した時には
それはもうひどい状態でした。
ヘアケア1

産後はなぜ抜け毛が増えるのか


妊娠中、私達の体の中では女性ホルモンが非妊娠時と比較すると多く分泌されている状態が続いています。
その中でも「プロゲステロン」(黄体ホルモン)という女性ホルモンは、妊娠を継続するために必要なホルモンです。
ですが、このホルモンは髪の毛に作用し、抜けるべきはずの周期に達した毛を、抜けさせずに成長を続けさせます。
そのため、妊娠中は「あれ?髪の毛増えた?」と感じる女性も少なくありません。

しかし、出産し、赤ちゃんと胎盤がお腹の中から無くなることで、
今まで継続して多く分泌を続けていたホルモンは減少します。
すると、維持されていた髪の毛もまた、プロゲステロンの作用がなくなり脱毛をはじめます。

これが産後に急激に抜け毛が増えるメカニズムです。

抜けるべきはずの髪の毛が”延命”されていただけ、とはいえ、
だけど、それが一気に抜けると、やはり不安になります。

産後の切れ毛・パサつきの原因は?


こちらもまたホルモンの影響するところが大きいようです。

抜け毛は主に「プロゲステロン」の影響でしたが
髪自体の質に関わる部分は、「エストロゲン」(卵胞ホルモン)という女性ホルモンが大きく関わります。
こちらも、妊娠中には非妊娠時の何十倍ものエストロゲンが分泌されます(妊娠後期に向けて増加)。
エストロゲンもまた妊娠継続に必要なホルモン。
子宮を大きくし、乳腺を発達させてくれます。

エストロゲンは女性らしさを高めてくれるホルモンでもあります。
コラーゲンの吸収や合成を促し、肌や髪をキレイにしれくれます。

しかし、妊娠の終了とともに、エストロゲンは急激に減少。
産後、通常の状態に戻るまでは、プロゲステロンととともに少なからず不安定な状態が続くことが多く、
この間の影響により、髪の毛のツヤが減り、パサついたり、切れ毛が多くなると考えられています。

通常、産後の抜け毛を意識するようになるのは産後2ヶ月頃。
その後6ヶ月頃まで抜け毛が続くことがありますが、
通常ホルモンの安定とともに少しずつ産前の状態に落ち着いていきます。

抜け毛が減らない!髪質が戻らない!その原因とは


ホルモンが安定してくると髪の毛の質は今まで通りに落ち着くと思いきや、
1年経っても、全然キレイにならない!
それどころか髪にうねりが出たり、全体的に薄くなったみたい・・・。

そのように悩むママは多いです。

妊娠・出産は女性の体において、ターニング・ポイント(転換期)とも言えます。
変化したホルモン値がその後の体の状態を大きく変えてしまうことは珍しくありません。

さらに、育児が加わったことで、その生活スタイルも大きく一変。
新生児期には、睡眠時間が十分に確保できないママも多いはず。
母乳に栄養を多く取られることもあり、
体の中ではホルモンだけではなく、様々なバランスに変化が出ます。

不慣れな生活に伴うストレスもまた、自律神経のバランスを崩し、
血流不良や、代謝の変化に繋がります。

また、産後に急激なダイエットを実行した場合にもまた、
栄養不足やホルモンの変化を招き、抜け毛などのトラブルに繋がる恐れもあります。

美髪を取り戻す方法その1.食生活を改善しよう


・髪の90%はケラチンというたんぱく質から作られています。
このケラチンの原料となるのが必須アミノ酸の一種、メチオニン。
体内で合成できないため、良質なたんぱく質を定期的に摂取し、髪の原料となるメチオニンを補充する必要があります。
・・・主な食材は卵・くるみ

・青魚に含まれる脂肪は「オメガ脂肪酸」と言い、髪の毛幹を作るのに大切な成分。
・・・主な食材は青魚。

・各種ビタミン・ミネラルは、上記の栄養をきちんと髪の毛として作るために必要なもの。
髪の毛に限らず、体の中が正常に活動するためにビタミン・ミネラルは必要不可欠です。
・・・主な食材は野菜・果物各種・海草類
(特にトマト・わかめ・ひじき・ブルーベリーはおすすめ)

美髪を取り戻す方法その2.頭皮ケア


・スカルプ(頭皮)マッサージをすることで頭皮の血流が改善し、髪へ栄養が行き渡りやすくなります。
コツは下から頭頂部へ向けてマッサージすること。
頭皮の血流は、下から上へ向けて流れています。それに沿うことが大切です。
また、頭皮を痛めないためには、指を動かすのではなく、指にかける圧を変えてマッサージします。
優しく頭全体を揉むような感じで、1日5分程度がおすすめです。

・ブラッシングも効果的。
できれば、スカルプマッサージ専用のブラシを使うとさらに効果的です。
>>>楽天のスカルプマッサージブラシ一覧へ
1日100回ほど、頭皮がなんだかじんわり暖かい・・・と感じるまでブラッシングをします。
力を入れすぎず、気持ちいいと感じる程度で、毎日継続することが大切です。

美髪を取り戻す方法その3.シャンプーを見直そう

産後は、女性ホルモンの変化により、乾燥を起こしやすいです。
頭皮も例外ではありません。
一般的なシャンプーは頭皮から過剰に皮脂を奪ってしまわれがち。
乾燥している産後の頭皮にはちょっと刺激が強い場合も。

産後のシャンプーには「アミノ酸系」のシャンプーがおすすめ。
頭皮への刺激が少なく、潤いを保ったまま洗い上げます。

産後ママに人気のシャンプー

■モデル・女優の愛用者多数! La sana(ラサーナ)

lasana
多くのメディアに取り上げられ、有名人の使用等で有名となったLa sana(ラサーナ)
大手口コミサイト「アットコスメ」では、8,073件(2015年5月現在)という膨大な口コミ数でありながら、4.9という高評価をキープ。
La sanaの提供するお家でできる「美髪プログラム」はLa sanaの実力を実感できることで人気です。

■ 大手口コミサイト「@コスメ」でランキング第1位! mogans(モーガン)


2013年の発売以来、現在も@コスメでは1位をキープ!
口コミ評価は5.4!(1028件)
赤ちゃんにも使えるほどの優しい成分で、石油系界面活性剤や保存料を使用せず、
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白檀・ハイビスカス・イランイランなどの豊かな芳香に感動する方多数。
利用者の91%以上がリピートするというから驚きです。


■頭皮のエイジングケアができるrinRen(凛恋-リンレン-)



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28種類の国産植物の天然の力を使った頭皮のエイジングケアに定評があります。
各種雑誌等で「ベストバイ」や、「バスタイムの名品」として紹介されています。
天然の香り(ローズ&つばき・ゆず&ジンジャーの2種)ファンも多いです。


美髪を取り戻す方法その4.頭皮と髪に直接栄養を与えよう

食べものや生活リズムなどを変えることは美髪を取り戻す上で最も大切なことかもしれません。
しかし、その改善までには時間が掛かります。

ダメージを受けた髪は、キューティクル(髪の表皮のようなもの)が開き、水分保持ができなくなります。
結果、どんどん乾燥し傷みがひろがることに。

1日でも早く、そのダメージを抑えるためには直接頭皮や髪に働きかけるのも重要。
シャンプーやコンディショナー、トリートメントなども重要ですが、
さらにディープに浸透させるものとして「育毛剤」を使うのもひとつの手段。

名前は「育毛剤」ですが、以前と比べその効果はただ単に育毛を促すだけではありません。

産後ママに人気の育毛剤

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効果が実感できなければ、90日間であれば全額返金保証も。

人気の女性誌「STORY」で実力派アイテム1位になりました

【2015年11月5日追記】
ベルタ育毛は多くの雑誌に取り上げられるようになりましたが、
最近では雑誌「STORY」で実力派アイテム1位に!
雑誌STORY↑雑誌「STORY」2015年12月号
雑誌STORYとベルタ育毛



■産後の抜け毛にフォーカスを当てた「産後薬用育毛剤」エンジェルリリアン

エンジェルリリアン
エンジェルリリアンは、「産後薬用育毛剤」
産後の抜け毛にフォーカスして作られた育毛剤だからこそ、
産後の抜け毛に効果的に働きかけます。「産後にも使える」育毛剤なら多々ありますが、
産後のためのとなると、ほとんど市販されていません。

エンジェルリリアンは「コメヌカエキス」成分により、頭皮・髪の高保湿を実現。
利用者の90%近くの方から高評価を得ています。
さらに、使ってみて満足いただけない場合は、全額返金制度も。

美髪を取り戻す方法その5.悩まず気長にヘアケアを

髪の悩みは一朝一夕には解決しません。
だからといってずっと悩んでいては、ストレスは溜まる一方。
ストレスは血流を悪くし、結果的に髪えの栄養補給のダウンに繋がります。
気になる気持ちはよく分かります。
毎日のちょっとしたケアの積み重ねが、美髪を取り戻すのだと信じて気長に育てましょう。
リラックスもまた美髪には必要です。

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